Curiosidades

Criar o hábito de tomar água diariamente é um dos gestos mais simples — e mais poderosos — para cuidar da saúde. Nosso corpo é composto em grande parte por água, e ela é essencial para o funcionamento de praticamente todos os sistemas: desde a digestão e a circulação até a regulação da temperatura e o bom funcionamento do cérebro.

Beber água com frequência ajuda a manter a pele mais saudável, previne dores de cabeça, melhora o desempenho físico e mental, além de ajudar na eliminação de toxinas. Mesmo sem sentir sede, o ideal é manter uma rotina regular de hidratação ao longo do dia.

Trocar refrigerantes e sucos artificiais por um copo de água é um pequeno hábito que pode gerar grandes mudanças a longo prazo. Comece com metas simples: um copo ao acordar, outro antes das refeições e mais alguns entre as atividades do dia. Em pouco tempo, seu corpo vai se acostumar e agradecer.

Cuidar de si mesmo começa com atitudes básicas — e beber água é uma delas. Que tal começar agora?